【富裕 職場】撞牆期

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本篇文章是由【有錢人的電子報】特約專欄作家Tina所撰寫,

職場專欄作家Tina自我介紹:

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認真工作Together、認真生活Together

 

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撞牆期,原本是運動學上的名詞,最常出現在馬拉松長跑過程中。

當體力慢慢達到極限,身體開始覺得無法負荷,就會出現一些警訊,

比如疲累、呼吸困難、肌肉僵硬等現象要求你停下腳步。

你可以選擇停下來休息,也可以繼績撐下去,

一旦撐過這段時期,身體就會逐漸恢復正常,再跑起步來不但不辛苦,反而覺得很舒服。

 

不只跑馬拉松會遇到撞牆期,減肥、打電玩、學習(連擠母奶都會有撞牆期),

但又以工作的撞牆期最難搞。若你感到工作心力交瘁,有無法克服的瓶頸,

無法走下去了,恭喜你,可能是工作撞牆期了! 

這現象每個人或多或少都會遇到,

跑馬拉松遇到的撞牆期只要不停下腳步多走個十分鐘就很容易撐過;

工作的撞牆有時撐得過有時則否,即使如此,你也不能停下來,

寧可慢一點,還是要按部就班走完。


我是同時遇到跑步和工作雙撞牆,跑著跑著始終無法突破某個點,

可是我又不想放棄就改以快走取代,竟然突破了身體的障礙;

因此讓我想到我在工作上所遇到的狀況,

其實我並不知道工作撞牆期是怎麼回事,

只是常常覺得沒精神、不知為何而忙、不想面對前一天遇到的挫折、

有一段很長的時間無法打起精神,

我以為只是情緒不佳、沒睡飽,後來才驚覺我應是撞牆了,

若跑步可以改用快走來突破,那是否也可以藉由改變工作的方式衝過去。

這或許是個解決方法但說來容易實際執行難矣! 


因為造成工作撞牆的原因很多,是否能解決也和每個人的經驗、個性有關,

但不論如何都千萬不能放棄,先慢慢走吧!

可是此時慢走的感覺很難受,不像跑步時的慢走那麼有成就感,

我順著一個規律的模式跑步(自我管理容易);

工作的規律模式難守(有太多突發的事),加上我把自己繃得太緊,

形同把自己推向角落(甚或極力把自己的身體蜷縮得更小),

你會越來越害怕、越沒自信,會更陷落,

我決定不再害怕,我要花一些時間重整,

我想先從跟自己對話開始,就跟超跑選手林義傑面臨艱辛賽程時所作的一樣,

他說他常用「self-talk」來突破自己心裡撞牆期,

告訴自己「你可以突破」、「繼續下去」;

接著重新調整工作管理的方式,讓腳步跟上節奏、讓身體放鬆,

這也才能從無力的狀態中反彈,

內觀自己的心,用認知改變、自我激勵的想法來調控低潮,

相信終能突破自我,將生命昇華至另一番高峰,

進而挑戰新目標、達成新目標,

給自己帶來超越深層自我的成就感,

希望這能帶給正在低潮中的人一些力量,也讓我們一起加油!









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返回  2014年05月號 

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