【致富 健康】90%的肚子一定瘦..大家一起來做肩胛骨減肥運動吧!

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拼命運動節食,是瘦了,但不久又復胖,到底怎麼一回事?

因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大關鍵,你知道嗎?

 

1、肩胛骨少動的人,一定很容易胖,而且還會常常腰痠背痛喔!

 

2、只做骨盆運動已經落伍了!肩胛骨和骨盆一起動,才能出現驚人的瘦身效果!

 

3、「運動肩胛骨」就等於「脂肪正在燃燒消失中」!

 

4、隨時「緊縮肩胛骨」,即使只是走路,也會瘦下來的!

 

5、每天仰臥起坐50次,比不上「改掉駝背」,維持正確姿勢比運動重要!

 

6、運動肩胛骨會牽動淋巴流動,排除毒素,連肌膚暗沉、水腫都會消失,一舉數得!

 

7、人是立體的,只要背部有力量,「瘦身效應」一定會回饋到你的凸小腹!

 

8、了解肌肉構造,就像「找到好對象」一樣重要,了解你的肌肉嗎?

 

9、縮小腹、照鏡子這些小動作很不起眼,但是對瘦身超級有效!

 

10、只要「有計畫的運動」+「有意識的走路」,不出一個月,7天就能看出成效!

 

 

 

        最近【有錢人的電子報】編者開始跳鄭多燕體操之後,對於找回健康的習慣的急迫感

迅速提高,除了每天規律跳體操以後,也積極尋找是不是有其他的瘦身辦法。後來,

【有錢人的電子報】編者找到編者老婆擺在書架上的一本書後:驚為天人!!

 

這本書的書名是:

90%的肚子一定瘦:

日本最有效的長坂式瘦身法,一個月賣力運動,比不上60分鐘背部運動,全身脂肪都會燃燒消失!

 
                                               按此購買
 

 

關於作者的介紹是這樣子的:

 

作者長坂靖子育有2子。懷孕時其驟胖16公斤,在身材變形的打擊之下,決定尋求瘦身

之路,她也曾經節食但後來發現真正重要的不是體重,而是「曲線」,於是她每天持續

「正確走路」與「肩胛骨塑身操」,並開設「走路瘦身教室」,獨創「長坂式.減肥

法」,成功幫助學生瘦身,深受日本女性們喜歡。以「肩胛骨」為出發點,設計出讓全身都窈窕的簡單瘦身操,將個人美麗持續進化的秘訣、維持曼妙體型的秘密,完整大公開,讓許多女性重拾變美的自信!

 

至於作者長什麼樣子呢?哇賽,看起來可以稱為是日本鄭多燕了!!!

 

 
 

  

首先,先用「90%的肚子一定瘦」書中的辦法來檢視你是否擁有一對健康的肩胛骨吧!

 

測試一:雙手能在「背部交扣」嗎?

就請【有錢人的電子報】讀者現在來測試看看吧!

 

 

測試結果:

 

 

 

 

測試二:雙手能在「背部合掌」嗎?

就請【有錢人的電子報】讀者現在來測試看看吧!

 

 

測試結果:

 

 

 

 

「肩胛骨減肥法」,有意想不到的驚人效果

活動肩胛骨可以放鬆緊繃、僵化的肌肉,讓「美」的血液暢流全身,身體就會漸漸轉變為「易瘦體質」。只要運動肩胛骨,就能出現意想不到的減肥效果。

 

活動「肩胛骨」,加速淋巴、血液循環

肩胛骨就是指位于脊椎上方、肩膀下緣的左右兩片骨頭。肩胛骨正常活動,可以有效運動到背部肌肉,對「骨盆」也有相當好的連動效應。骨盆位於身體中心,是連接著上半身與下半身的重要部位。

 

調整骨盆之外,別忘了,肩胛骨也要運動

調整骨盆卻沒有運動肩胛骨,就如同擁有一輛好車,卻不懂得如何開車一樣,是件再可惜不過的事了。只要肩胛骨確實地運動,骨盆也會跟著動起來,如同按下了全身的運動開關,身體各部位的肌肉都能獲得有效調整,自然而然、從裡到外,散發出美人的氣質。

 

擁有引人矚目、美麗動人的背影只需要養成肩胛骨運動的習慣

只要習慣性地活動肩胛骨,「天使翅膀」般的肩胛骨會慢慢浮現,接著,讓脊椎的溝痕變明顯,雕塑清晰可見的「維納斯曲線」,最後,再以骨盆為基礎,打造誘人的「心形蜜桃臀」。

 

 

長坂靖子的「走路瘦身教室」

 

 

 

【有錢人的電子報】編者發現最棒的是:這套肩胛骨運動是隨時隨地都能夠做的,

想到馬上就做,隨時都能瘦!

 

 

 

 

 

 

 

現在就跟著【有錢人的電子報】編者一起來嘗試書中的幾個體操吧!

 

90%的肚子一定瘦」體操一:振翅體操


不要小看這個動作,做到30下的時候,

一定會有一種總算可以放下的解脫感唷


 

請看影片示範:

 

 

 

  

90%的肚子一定瘦」體操二:企鵝操

 

 

 
 

 

現在就跟【有錢人的電子報】編者每天一起跳鄭多燕和肩胛骨運動操吧!

 

 

 

 

 

 



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返回  2012年08月號 


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